uykuyu açan şeyler

• sucuklu yumurta kokusu.
• uyumak için yatağa girince uykum kaçıyor
• Uykuya direnmek için başvurulan yöntemlerdir.
  
  -nefes egzersizleri
  10 defa derin nefes almak kalp atışınızı yavaşlatır, kan basıncını düşürüp kan dolaşımınızı düzenler. oksijen oranını yükselterek size enerji verir.
  
  -kafeinli içecekler
  En doğru miktarı deneyerek bulunur. uzmanlar ise türk kahvesi ya da çayın daha iyi olabileceğini söylüyor.
  
  -elma yemek
  Elma doğal antioksidan etkisi sayesinde enerji verir. Bu da daha dinç hissetmeyi sağlar.
  
  -soğuk su
  Soğuk su vücudumuzdaki kan damarlarının daralmasına sebep olur. Böylece kan dolaşımınızı hızlandırır.
  
  -sakız çiğnemek
  Metabolik faaliyetleri harekete geçirdiği için uyku açtığı biliniyor. '*'
  
  Benim en çok uyguladığım yöntem ise yarım bıraktığım işleri düşünmek. '*' zihin yarım bırakılan işin bitirilmesi konusunda baskı yapar. Mesela yarım bıraktığın yapboz, bulmaca, kitap vb. (bkz: zeigarnik etkisi)
  İyi uykular diliyorum.
• geleceğinizden kaygı duyuyorsanız zaten uyuyamazsınız
  (bkz: yks 2020)
• Şöyle güzel bir dert derim.
• o günü heyecanlı kılan herhangi bir şey.
• milyar tane yer varken sürekli suratına konan kara sinek
• (bkz: soğuk su ile yüz yıkamak ) basit düşünmek gerek.
• Bilinmeyen bir üzüntü yasakmak sebepsizce huzursuzlanmak
• Kahve değildir. Ben ne zaman kahve içsem 10 dakika sonra uyuyorum.
• ılık duş.
• siz kaşındınız
• Acaba ve keşkeler ile başlayan herşey.