uyku düzeni

  • Teorik olarak mümkün gibi görünse de, pratiğe bir türlü dökülemeyen şey.
    Leonardo Da Vinci şöyle demiş:
    "Uygulamaya elvermeyen teori anlamsız, teoriye dayanmayan uygulama ise kısırdır."
    Burdan yola çıkarsak uykumuzu bir düzene sokmaya çalışmak anlamsızdır. olmuyor abi zorlamanın bir anlamı yok.tabii bu söylediklerim "düzenin" dışında kalanları kapsıyor.
  • Kişi uyku evreleri ile ilgili süre tahminlerini doğru yapıp uyuması gereken süreyi bu tahminlere göre hesaplar ise tutturma ihtimalinin yüksek olduğu düzen.
  • Yeniyo mu? Tadı nasıl?
  • uzun zamandır bende olmayan şey. bazen 3 saat uyku yetiyorken bazen 9-10 saat uyku az geliyor. hastayım galiba.
  • Doğruluğunun doğru olmasını istemem ama * düzensiz uykusu olan kişilerde kanser riski artıyormuş. Mesela fabrikada vardiyalı çalışanlar... Dolayısıyla önemli bir düzendir.
  • Kaliteli bir yaşam için gereklidir.
  • Hahah üniversitede alt üst olan final ve vize dönemlerinde ağzına sıçılan bir düzen.
  • Sahip olunduğunda sizi aşırı mutlu eden şeydir. Sizi mutlu eden şeyleri bir düşünün, işte bu bayağı mutlu eder.
    Benim için akşam 9-sabah 6 olan düzendir. Her gün değil ama çoğunlukla böyle uyuyorum. Bayağı yoğun bir hayatım olduğu için uykum erken geliyor ve sabah uykumu alınca kendi kendime uyanıyorum.
  • Benim için;
    Hafta içi, aksam 9 sabah 6..
    Hafta sonu sabah 6 sabah 7
    Şeklinde olan duzendir.
  • Bir türlü kuramadığımdır..hayatım boyunca da kurmayacagım gibi en uzun bir hafta gidiyor, belki de artık bu duzeni kurmayı bırakıp gecenin de gayet güzel olduğunu kabullenmemiz gerekiyordur.
  • Yorgunluktan ve sinir stresten uyuyamıyorum. Delireceğim ya! Ben uyumak istiyorumm!
    Uyku bandını takıyorum dön Allah dön.. Yok olmuyor.. Bunun çözümü falan yok mu ya? Ben uyumak istiyorum :((
  • Yanlız olmadığımı bilmek bencilce içimi rahatlattı. Affınızı diliyorum sevgiler yazar dostlar.

    Kendimi bildim bileli yaşadığım bir sorun bu düzeni bir türlü kuramamak. Uykuya dalma problemim var daha çok. Fazla uzun sürüyor; nereden baksanız üç saat. Dönüp durduktan sonra sızıyorum. Bu sebeple gözlerimin altında koyu renkli halkalar mevcut. Daldıktan sonra uyuyabiliyorum. Ama en ufak bi kıpırtıya, nefes sesine dahi uyanıyorum. Herkes telefondan, bilgisayar kullanmaktan, stresten sebep Falan diyor. Belki etkisi vardır ama 14 yaşından beri telefon kullanıyorum. Öncesinde telefon yoktu hayatımda mesela. Ben çocukken de uyuyamıyordum. Dört Beş yaşlarındayken annem beni öğlen uykusuna yatırırdı beşiğe, uyumazdım. Ama sesimi de çıkartmazdım. Vakit geçince annem beni gelip kaldırırdı. Sanki uyumuşum gibi. Bunu bile hatırlıyorum düşünün.

    Psikoloji eğitimini alırken beynin işleyişiyle ilgili bir konuda ders anlatırken profesörümüz bir şeyden bahsetmişti. Bir araştırma içeriğiydi net hatırlamıyorum. “İnsanlar ikiye ayrılır; kimisi gece kuşları kimisi gündüz kuşlarıdır. Gündüz kuşları işin hava kararınca hayat biter, dinlenme, uyku başlar. Sabah erken kalkar, gün boyunca enerjiktirler. Gündüz yaşarlar. Gece kuşları da bunun tam tersidir.” Demişti. Sonra uzun uzun anlatmıştı. Sanırım bu doğru.

    Gece rutinimi tamamladım, şimdi yattım. Yastığa bir iki damla Lavanta yağı Damlattım. Biraz olsun gevşemeye ve derin uykuya yardımcı oluyor. Ama uykuya dalma yöntemi henüz keşfedemedim.
  • Spor yaptığım zamanlarda kendiliğinden oluşuveren düzen. Akşam 10'da oturduğum yerde uyku bastırıyor. o uykuyu kovarsam daha gece yarısına kadar uyuyamam. Yok hemen kalkıp yatarsam oh misler gibi uyku.
  • Oluşturmaya çalıştıkça daha da bozulan düzendir. Düzenli uyuyan varsa cindir
  • siryuzbilek'e göre cin, gurbetkuşi'ne göre bir gündüz kuşuyum* allah sonumuzu hayır etsin.
  • 2 günde tamamen düzelttiğim düzendir. Artık 6 saat uykuyla 18 saat uyanık kalabiliyorum yuppi!! Darısı başınıza artık.*)
    Edit: hukukçuların nazarı değdi ajshsgsgs
  • İnsanların belirli bi saatte uyuyup uyandıkları düzendir. Ne yazık ki karantinada bu düzen bozulmuştur. Oyun bağımlılığının daha çok etkili olduğunu düşünüyorum bu konuda. bakalım ne zaman normale dönücek.

    (bkz: 6 da uyuyup akşam 7 gibi uyanmak)
  • Allah bozmasın
  • karantina sürecinde ülkece kaybettiğimiz hede