sigarayı bırakmak

• 10 yıllık bir içici olarak şunu söylemeliyim ki;
  kesinlikle ilk üç gün krizini atlatınca başarılabilecek bir eylemdir.
  Editliyorum: 2 hafta sonra yeniden başladım.
  (bkz: sigara içmek)
• Sigarayı bıraktım demek yerine sigara icmiyorum demek de ayrı bir motive kaynağıdır.
• Benim zar zor başardığım eylem.
  (bkz: kafada bitirmek lazım)
• İlk 3 günü oldukça zor geçen durum. Sonrası çorap söküğü gibi geliyor. 7 sene sigara içip bırakmış biri olarak 7 sene o illet kokuya nasıl dayanabilmişim hayret ediyorum.
• hayatım boyunca -geçen aya kadar filan- 'yok be sigaradan ölmek istiyorum ben, bırakmayacağım' desem de yaşlandım mı ne yaptım fikirlerim de değişti, henüz hala gençken bırakmak lazım. ciğerler filan artık neresi zarar görüyorsa yenileniyormuş zamanla, yemeğin tadını filan alıyormuşsunuz. özendim. istikrarlı değilim ama bir kıvılcım var. ne demişler; bir kıvılcım düşer önce, büyür yavaş yavaş.
• bıraktıktan aylar sonra bile can çekmesini engelleyemediğim durum. 4-5 aydır içmiyorum, iftardan sonra, çayın yanında canım felaket çekiyor.
  bırakmaya meyilli ama zorlanan arkadaşlara da öneri: canınız istediğinde küllük koklayın, daha bi tiksiniyorsunuz.
• alternatif sigarayı bırakma sebebi; yokuş çıkarken tıkanıyorum hacıı.
• vücuda yapılabilecek en büyük iyiliktir.
• içmediğim için gerek olmayan eylem
• maddi/manevi güzel bir şey olmalı.
• işin goygoy tarafını geçtikten sonra rahatlıkla yapılabilecek eylemdir. zira nikotin yoksunluğu işini beyin 21 günde çözüyor. normale dönüyor fakat normale dönmeyen şey psikolojik bağımlılık. her şeyden öte bir şeye bağımlı olma fikri insanı geriyor, bu bile yetti hiç başlamamaya... 21 gün beyler bayanlar, tertemiz bir hayat için...
• Bir zincirsel eylem. Bir arkadaşım 1.5 senedir bıraktı. Sürekli ısrar etti bana da bırak bırak diye. Ben de bırakalı 3 ay oldu. Bu sefer ben de bir arkadaşımı etkilemiş olmalıyım ki hiç bırakmaz dediğim adama bıraktırdım. Onun da 2 hafta oluyor. İşin özü bırakması hiç de zor olmayan zehir. Gevşek değilseniz bırakırsınız.
• her kis yaptigim gibi bu kis da yapacagim eylem: vakti yaklasti. Neden mi? Cünkü sigara yalnizca kapi önü, balkon vs gibi dis mekanlarda icilebiliyor ve ben fazlaca üsüyen bir insan olarak, sigaradan aldigim keyfin soguktan donan organlarimin isinmasina yardimci olmamasi sebebiyle kis aylarinda sigaraya veda ederim. Bu dönemlerde bir iki kilo aldigim dogru ancak bunu yalnizca sigaraya yüklemiyorum cünkü kisin herkes bir iki kilo alir.
• sigarayı bırakmak isteyenlere allen carr'ın kitabını tavsiye ederim. sigaraya bakış açınızı değiştirecek bir kitap. bende işe yaramadı bir hafta sonra tekrar başlamıştım ama bir çok kişinin bu kitap sayesinde bıraktığını gördüm.
• 1 haftadır uyguladığım eylem. Zor oluyor olmasına da öyle ilk 3 günü kasacak kadar kötü değil kafada olay bitirmek gerek. Bırakmak değilde içmemek demek en doğru seçim.
• sigaraya özenmemek daha iyidir. Bırakmak mücadelesinden kurtulursunuz.
• en kolay yolu hiç başlamamaktır.
• İlk dalda gerçekleştirdiğim eylem.
  Ben de özendim içtim ama sevemedim. Sırf hava olsun diye de birinin ağzıma osurmuş hissine alışamazdım.
• 6 senedir içici olarak geçen aylarda 1 hafta bıraktım sonra baktım bırak biliyorum egom tavan yaptı özgüvenim yerine geldi tekrardan başladım (bkz: kendini denemek)
• Lisedeyken başladığım sigarayı liseden mezun olmadan bıraktım. Hayatımda verdiğim en doğru karar olabilir. Benim yüzümden başlayıpta şuan hala içenleri gördükçe vicdan azabı çekiyorum orası ayrı.