Panik atak terapisinde öğretilen şudur kurtulmak için şu yapılır.

Panik hali geldiği anda çevrende ne varsa örnek bilgisayar başındasındır hemen mouse yada klavyeye yönelir bu klavye nasıl yapılmış nasıl bu kadar mükemmel olabilir altına üstüne bakmak bunun yapımını düşünmek vs vs vs o esnada'da ön loblar çalışmayı artıracağı için otomatik olarak panik hali ortadan kalkacaktır.

panik ataktan kurtulmak