öfke kontrolü
-
Öfke anından en az zararla kurtulmak için yapılması gereken birtakım yöntemler içeren beceri durumu. Öfke birden tırmanmaz aslında bu sebeple öfkenin kontrol edileceği zaman olay yaşandıktan sonra tırmanmaya başladığı zamandır. Burada vücut sinir anında belirtiler vermeye başlar. Eliniz mi titriyor, ağzınız mı kuruyor, kızarıyor musunuz belirti her ne ise önemli olan vücudunu tanımak. Artık geriye kalan kontrolü ele almak için ortamdan uzaklaşmak, doğru iletişim kurmaya çalışmak, doğru düşünüp davranışı ona göre yönlendirmeye çalışmak vs. Herkesin yöntemleri farklıdır tabii.