günlük tutmak

gün içinde yaşanılan olayları özel bir deftere kayıt etmektir. insanı ruhsal anlamda rahatlatan, iç dökümüyle ferahlatan bir eylem. bir psikoloğa anlattığınızdan daha fazlasını anlatabileceğiniz için terapi etkisi gösterir aynı zamanda.