uykuyu açan şeyler
-
Sade bir kahve iyi gelebiliyor. Ama bence en iyisi vücudunuza uykunuzun gelmemesini telkin etmektir. Mesela salı günü geç yatmam gerekiyorsa ben kendi kendime 'bak vücut , salı günü geç yatacağım sakın uykun falan gelmesin' tarzı şeyler söylüyorum. Böylece vücudun önceden haberi oluyor ve normal saatte uyumayınca uykum gelmiyor. (Sonu biraz devrik oldu sanırım ama neyse)