su orucu
-
üç, yedi, on gün gibi belli sürelerde yalnızca su, bitki çayı, çay, kahve, maden suyu içilerek yapılan bir oruç türü. Tabi bunlar şekersiz ve sütsüz olmalı. Bunların yanında günde 4-5 gram tuz da alınması gerekiyormuş. Çok tartışmalı bir konu olsa da özellikle yabancı kaynaklarda faydalarına dair pek çok makale var. Kilo kaybının yanı sıra maksat vücudu yani Tat, koku, doyma hissini resetlemek. bu da bağırsak temizliği ve ketoz ile gerçekleştiriyor.
İlginç detayları var. Ben şu video ile keşfettim. Malum sözlükte de oldukça dikkat çekici tecrübelere rastladım. Uzun süredir yapmayı planlayıp bir türlü fırsat bulamamıştım ve dün gece itibari ile başladım. 7 gün niyetlendim ama bakalım. Bir de günlük olarak not tutuyorum. entryi editleyip deneyimlerimi paylaşabilirim daha sonra.
8 ocak 21:00 - 75.05 kg
başlangıç
9 ocak 20:24 - 74,05 kg
ilk 24 saat oldukça sorunsuzdu. ramazan orucunun ilk günü gibi geçti. sadece geceye doğru bir gerginlik ve açlık bastırdı. yattığım gibi uyumuşum.
10 ocak 21:00 - 73.50 kg
48 saati doldurdum. biraz daha zor geçti. ağzımda kötü bir tat var. ara ara açlık vurdu. onun dışında çok zorlanmadım. akşama doğru hafif bir el ayak titremesi durumu oldu. bugün su dışında türk kahvesi ve çay da tükettim.
11 Ocak 17:29 - 72.65 kg
Bugün çok zorladı. Kalp aprısı ve çarpıntısı yüzünden bitirmek durumunda kaldım. Yedi güne ulaşamasam da üç gün iyi bir deneyimdi.