sigarayı bırakmak
-
Hayatımda hiç sigara içmedim fakat çevremdkilere bıraktırmaya başlayalı kısa bir süre oldu. Arkadaşlar isterseniz 50 yıl içmiş olun bundan kurtulabilirsiniz. Günde ne kadar miktarda içsek de 5 sigara içerek başlıyoruz. 6’yq çıkarmamaya özen gösteriyoruz. Eğer canımız çok isterse çeşitli bahanelerle “telefon görüşmesinden sonra içerim, arabayı park ettikten sonra içerim, yemeği hazırladıktan sonra da içsem olur” gibi şeylerle içmeyi erteliyoruz ki, beyne sigaranın ulaşılmaz bir şey olmadığı mesajını veriyoruz. 40 gün bunu denedikten sonra değişimi görün.