ip atlamak

    #spor sırala ▼
    başlıkta ara ▼

    • İp atlamak toplumumuzda daha çok kız çocuklarına mal edilmiş olsa da spor dünyasında çok kullanılan bir kardiyo çeşididir. ‘Skipping’ diye geçer ve yapılan araştırmalar gösteriyor ki her gün 30dk boyunca ip atlamak 10km koşunun kalorisine denk geliyormuş. Aynı zamanda düzenli yapılması dolaşımı arttırmada da büyük fayda sağlıyor. Bacak kaslarımızın gelişiminde de büyük katkı sağlıyor
    6 entry daha