yürüyüş yapmak

Tempolu bir şekilde yapıldığında etkili bir fiziksel aktiviteye dönüşebilir.
10 gündür hiç aksatmadan 1 saat yürüyorum. Fiziksel ve mental olarak artılarını hissetmeye başlamak güzel. Daha önce koşuyordum. '*'Tabii ki koşmanın hazzını vermiyor. Ama yürümenin de kendine has güzellikleri var.