uyku düzeni
-
Yanlız olmadığımı bilmek bencilce içimi rahatlattı. Affınızı diliyorum sevgiler yazar dostlar.
Kendimi bildim bileli yaşadığım bir sorun bu düzeni bir türlü kuramamak. Uykuya dalma problemim var daha çok. Fazla uzun sürüyor; nereden baksanız üç saat. Dönüp durduktan sonra sızıyorum. Bu sebeple gözlerimin altında koyu renkli halkalar mevcut. Daldıktan sonra uyuyabiliyorum. Ama en ufak bi kıpırtıya, nefes sesine dahi uyanıyorum. Herkes telefondan, bilgisayar kullanmaktan, stresten sebep Falan diyor. Belki etkisi vardır ama 14 yaşından beri telefon kullanıyorum. Öncesinde telefon yoktu hayatımda mesela. Ben çocukken de uyuyamıyordum. Dört Beş yaşlarındayken annem beni öğlen uykusuna yatırırdı beşiğe, uyumazdım. Ama sesimi de çıkartmazdım. Vakit geçince annem beni gelip kaldırırdı. Sanki uyumuşum gibi. Bunu bile hatırlıyorum düşünün.
Psikoloji eğitimini alırken beynin işleyişiyle ilgili bir konuda ders anlatırken profesörümüz bir şeyden bahsetmişti. Bir araştırma içeriğiydi net hatırlamıyorum. “İnsanlar ikiye ayrılır; kimisi gece kuşları kimisi gündüz kuşlarıdır. Gündüz kuşları işin hava kararınca hayat biter, dinlenme, uyku başlar. Sabah erken kalkar, gün boyunca enerjiktirler. Gündüz yaşarlar. Gece kuşları da bunun tam tersidir.” Demişti. Sonra uzun uzun anlatmıştı. Sanırım bu doğru.
Gece rutinimi tamamladım, şimdi yattım. Yastığa bir iki damla Lavanta yağı Damlattım. Biraz olsun gevşemeye ve derin uykuya yardımcı oluyor. Ama uykuya dalma yöntemi henüz keşfedemedim.