hayat kalitesini düşüren şeyler
-
son üç ayda yaşadığım deneyimlerime göre, sizlerin tercihine bağlı olarak gerçekleşen ve hayat kalitesini düşüren 2 şeyi söyleyebilirim:
1) sigara kullanmak
2) sağlıksız beslenmek
ben nereden baksanız 7 yıldır sigara içen ve beslenmesini de bir o kadar önemsemeyen bir insandım. abur cubur, Fast food filan da mevcuttu. çok fazla da yiyordum doğrusu, egzersiz de yapmıyordum. elbette hayatımda uğraşacak daha başka şeylerim var diyordum lakin bir insanın en önemli uğraşı kendi refahıymış gerçekten. entelektüel olarak kendinizi geliştirmeniz yetmiyor-muş. fiziksel ve ruhsal sağlığınızı da iyi halde tutmanız gerek. velhasıl kelam, neredeyse 3 aydır sigara kullanmıyorum. rafine şeker tüketmiyorum, sağlıklı besleniyorum ve gün aşırı egzersiz yapıyorum. inanılır gibi değil ama ruh halim ve fiziksel durumum acayip değişti. daha dinç uyanıyorum, odak seviyem arttı. kendimle ilgilendiğim için, kendim için faydalı bir şey yaptığım için mutlu hissediyorum. bir anda her şey değişti, nasıl oldu ben de bilmiyorum, fakat benim gibi birisi yapıyorsa sahiden herkes yapabilir çünkü ben gerçekten çok ihmalkardım bu konuda. dün arkadaşlarımın hayrı için, ikram olduğu için çok yüksek kalorili ve şekerli bir dondurmanın yarısını yemiş bulundum. sonrasında dehşet bir karın ağrısı ve mide bulantısı yaşadım. yediğimi de çıkarttım zaten, kendime zamanında bu şeyleri nasıl yedirdim hiç düşünmeden diye sordum, sitem ettim kendime. eskiye göre daha iyi ve kuvvetli hissediyorum.