düşünmekten uyuyamamak
-
Kütük gibi uyuma garantili tavsiye: yatağa uykunuz geldiğinde girin ve öncesinde yeme içmeyi, özellikle tatlı, tuzlu aburcuburları kesin, yatağa geçmeden ortamınız uygunsa ışığınızı loş hale getirin ve yatak odanız zifiri karanlık olsun. Ve sabah zorlansanızda biraz erken kalkmaya gayret gösterin. Bu şekilde devam ederseniz istesenizde düşünemeden uykuya dalarsınız. Uyuyamazsanız madde 1'den tekrar başlayın.