intermittent fasting
-
genel kitle üstünde faydası olduğu söyleniyor. fakat yine de bir uzmana gözükün ve hedeflerinizle uyuştuğu noktada deneyin derim. Sabah uyanınca 3-4 saat kahvaltı etmeyin, sonraki 8 saat içinde küçük küçük fazla sayıda öğün tüketin sonra uyuyana kadar sıfır yemek sonra sabah kalkınca tekrar vs vs. Sağlıklı bireylerde çok iyi gelebilen yeme şekli ama dediğim gibi sağlığı yerinde olmayanlar için bir doktora gözükün bence. sözde faydalarından ikisi diyabet ve kalp hastalığı riskini azaltıyormuş.