gece geç uyumak
-
Dusunmekten uyuyamayanlardan misiniz?
Yetti artik bu uykusuzluk.. insomnia miyim acaba? Diyenlerden misiniz?
Iste bundan kurtulmak icin Tavsiyeler..
Sabah 7 de uyuyorsan uyumuyor ve tam dongu yaparak uyumadan 1 gun Tamamliyosun..
Gun icinde spor yapip Guzelce bedenini yoruyorsun..
Telefonunda night shift ozelligi ile aksam 9 Dan sonra pastel renklerde ve az isikta kullaniyorsun telefonunu.. bir de gece yemek yemezsen misil misil uyuyorsun.. Sabah erken kalkmayi unutma tabi.. 7,5 saatten fazla uyumamaya calis..