kilo vermek isteyenlere tavsiyeler
-
bu başlığın yeniden canlanması güzel olur sanki.
kendimce birkaç öneride bulunmam gerekirse;
-iş tamamen zihinde bitiyor arkadaşlar. gerçekten kilo vermeyi istemedikten sonra ne yaparsanız yapın bunu bir zorunluluk olarak gördüğünüz için faydası olmuyor, etkisiz kalıyor.
-sabah kahvaltıdan önce içilen 1 bardak limonlu suyun çok faydası oluyor hem yağ yakma açısından hem de tok tutma açısından. sayesinde kahvaltıda çok fazla yemiyorsunuz.
-kahvaltı ile öğle yemeği arasında atıştırmalık/ara öğün gibi şeyleri pek uygulamıyorum ben. aç hissedersem su içiyorum. ancak öğle yemeğinden akşam yemeğine kadar olan süreçte gerçekten acıkıyor insan. işte o anlarda elma, muz veya ceviz gibi şeyler yiyorum. az bir kısmı yeterli oluyor zaten.
benden şimdilik bu kadar :)