yeni alışkanlıklar edinmek
-
(bkz: en çok ihtiyacım olan şey)
mesela bir süredir tutturduğum uyku düzeni. yıllardır yaşadığım bir sorun. mevzu her gün aynı saatte yatmak değil, aynı saatte kalkmak. uyumadan 2 saat önce rahat, sakin olmak, kafein, tein almamak. vs.