yulaf ezmesi

• kalorisi yüksek besindir, günde iki çorba kaşığından fazla tüketilmemelidir.
• Diyet için birebir. Sindirime de iyi geliyor. Son yazım tamda bununla alakalıydı güzel denk geldi, Yulaflı Şekersiz Kurabiye Tarifi
• sporcular için vazgeçilmez sabah öğünü.
• kahvaltıda yediğimde beni öğlene kadar garanti tok tutan besin.
  
  bir su bardağından biraz az süt'e 3 yemek kaşığı yulaf koyup cezvede pişiriyorum. sonra bir muzu kasede ezip kaynamaya başlayan yulaflı sütü üzerine döküyorum. canınız isterse bal, keçiboynuzu özü, fıstık ezmesi vs. de eklenebilir. ben direk tarçın sepeleyip yiyorum. tadı da çok güzel oluyor.
• bozulduğu zaman anca yiyince fark edilen ve berbat bir tat bırakır bozulunca.
  onun dışında güzel ve sağlıklıdır.
• sütle pişirilmiş olanının bence daha güzel olduğu ve muz tarçın ve bal eklenerek efsaneleşen gıda.
• Selüloz oranı yüksek olduğundan insanda pek sindirime uğramaz bundna dolayı kilo vermek isteyen kişiler tarafından tercih edilir.
• Sütle karıştırılınca hiçbir şeye benzemeyen fakat kuru/taze meyve, yoğurt ve biraz da tarçın kombinasyonuyla müthiş lezzetli bir yiyecek haline gelen sağlık deposudur. Hafta içi hemen her gün sabah kahvaltımdır. Doymuyorum diyenlerin aksine bol yağlı açmalardan da simitten börekten de tok tutar. Tüketiniz.
• bu tarz yiyeceklerle insanların nasıl doyduğunu her zaman merak etmişimdir. öncelerde, bir sabah az şundan yiyeyim de tutsun diyerek 1 paket yemişliğim olan gıda. doyma tabiki 0%.
• Meyveli yoğurt ile karıştırılıp yanında filtre kahve ile birlikte tüketilirse lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı olabilen hede.
• Spor öncesi meyve + tarçın + keten tohumu + yoğurt kombinasyonuyla harikalar yarattığım hededir.
• At besini olarak nitelendirilen ve yulaftan elde edilen yiyecek.
  Çeşitli kurabiyeler, kekler, süt ve meyvelerle kahvaltılıklar veya omletler yapılarak tüketilebilir.
  Sadesi de oldukça lezzetlidir.