yulaf ezmesi

At besini olarak nitelendirilen ve yulaftan elde edilen yiyecek.
Çeşitli kurabiyeler, kekler, süt ve meyvelerle kahvaltılıklar veya omletler yapılarak tüketilebilir.
Sadesi de oldukça lezzetlidir.

bu tarz yiyeceklerle insanların nasıl doyduğunu her zaman merak etmişimdir. öncelerde, bir sabah az şundan yiyeyim de tutsun diyerek 1 paket yemişliğim olan gıda. doyma tabiki 0%.

Selüloz oranı yüksek olduğundan insanda pek sindirime uğramaz bundna dolayı kilo vermek isteyen kişiler tarafından tercih edilir.

bozulduğu zaman anca yiyince fark edilen ve berbat bir tat bırakır bozulunca.
onun dışında güzel ve sağlıklıdır.

kahvaltıda yediğimde beni öğlene kadar garanti tok tutan besin.

bir su bardağından biraz az süt'e 3 yemek kaşığı yulaf koyup cezvede pişiriyorum. sonra bir muzu kasede ezip kaynamaya başlayan yulaflı sütü üzerine döküyorum. canınız isterse bal, keçiboynuzu özü, fıstık ezmesi vs. de eklenebilir. ben direk tarçın sepeleyip yiyorum. tadı da çok güzel oluyor.

sporcular için vazgeçilmez sabah öğünü.

Diyet için birebir. Sindirime de iyi geliyor. Son yazım tamda bununla alakalıydı güzel denk geldi, Yulaflı Şekersiz Kurabiye Tarifi

kalorisi yüksek besindir, günde iki çorba kaşığından fazla tüketilmemelidir.