yulaf ezmesi

• At besini olarak nitelendirilen ve yulaftan elde edilen yiyecek.
  Çeşitli kurabiyeler, kekler, süt ve meyvelerle kahvaltılıklar veya omletler yapılarak tüketilebilir.
  Sadesi de oldukça lezzetlidir.
• Spor öncesi meyve + tarçın + keten tohumu + yoğurt kombinasyonuyla harikalar yarattığım hededir.
• Meyveli yoğurt ile karıştırılıp yanında filtre kahve ile birlikte tüketilirse lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı olabilen hede.
• bu tarz yiyeceklerle insanların nasıl doyduğunu her zaman merak etmişimdir. öncelerde, bir sabah az şundan yiyeyim de tutsun diyerek 1 paket yemişliğim olan gıda. doyma tabiki 0%.
• Sütle karıştırılınca hiçbir şeye benzemeyen fakat kuru/taze meyve, yoğurt ve biraz da tarçın kombinasyonuyla müthiş lezzetli bir yiyecek haline gelen sağlık deposudur. Hafta içi hemen her gün sabah kahvaltımdır. Doymuyorum diyenlerin aksine bol yağlı açmalardan da simitten börekten de tok tutar. Tüketiniz.
• Selüloz oranı yüksek olduğundan insanda pek sindirime uğramaz bundna dolayı kilo vermek isteyen kişiler tarafından tercih edilir.
• sütle pişirilmiş olanının bence daha güzel olduğu ve muz tarçın ve bal eklenerek efsaneleşen gıda.
• bozulduğu zaman anca yiyince fark edilen ve berbat bir tat bırakır bozulunca.
  onun dışında güzel ve sağlıklıdır.
• kahvaltıda yediğimde beni öğlene kadar garanti tok tutan besin.
  
  bir su bardağından biraz az süt'e 3 yemek kaşığı yulaf koyup cezvede pişiriyorum. sonra bir muzu kasede ezip kaynamaya başlayan yulaflı sütü üzerine döküyorum. canınız isterse bal, keçiboynuzu özü, fıstık ezmesi vs. de eklenebilir. ben direk tarçın sepeleyip yiyorum. tadı da çok güzel oluyor.
• sporcular için vazgeçilmez sabah öğünü.
• Diyet için birebir. Sindirime de iyi geliyor. Son yazım tamda bununla alakalıydı güzel denk geldi, Yulaflı Şekersiz Kurabiye Tarifi
• kalorisi yüksek besindir, günde iki çorba kaşığından fazla tüketilmemelidir.