yoğurt

boyumun uzaması için her gün yerim. gayet sağlıklı. kemikleri de güçlendiriyor ayriyeten.
evde yapılanı makbuldür. eşim, hazır ambalajlı gıdalara karşı olduğu için tüketeceğimiz yoğurdu kendisi mayalar. bence hazır gıdadan elden geldiği kadar uzak durmak gerekiyor.