yeni alışkanlık edinmenin en kolay yolu o işi rutin haline getirmektir. bu sürenin yaklaşık olarak kırk güne tekabül ettiği söylenir. yani kırk gün boyunca aynı şeyi tekrarlarsanız yeni alışkanlığınız var demektir.
(bkz: en çok ihtiyacım olan şey)
mesela bir süredir tutturduğum uyku düzeni. yıllardır yaşadığım bir sorun. mevzu her gün aynı saatte yatmak değil, aynı saatte kalkmak. uyumadan 2 saat önce rahat, sakin olmak, kafein, tein almamak. vs.

yeni alışkanlıklar edinmek