yeni alışkanlıklar edinmek

• yeni alışkanlık edinmenin en kolay yolu o işi rutin haline getirmektir. bu sürenin yaklaşık olarak kırk güne tekabül ettiği söylenir. yani kırk gün boyunca aynı şeyi tekrarlarsanız yeni alışkanlığınız var demektir.
• (bkz: en çok ihtiyacım olan şey)
  mesela bir süredir tutturduğum uyku düzeni. yıllardır yaşadığım bir sorun. mevzu her gün aynı saatte yatmak değil, aynı saatte kalkmak. uyumadan 2 saat önce rahat, sakin olmak, kafein, tein almamak. vs.
• kolay olandır.
  zor olan (bkz: alışkanlıklardan vazgeçmek)
• için gerekli gün sayısı 21 dir.
  (bkz: 21 gün kuralı)
• pınar ürünü almama alışkanlığı edindim. Artık elim gitmiyor.