uykuyu açan şeyler

kredi karti ekstresi

Uykuya direnmek için başvurulan yöntemlerdir.

-nefes egzersizleri
10 defa derin nefes almak kalp atışınızı yavaşlatır, kan basıncını düşürüp kan dolaşımınızı düzenler. oksijen oranını yükselterek size enerji verir.

-kafeinli içecekler
En doğru miktarı deneyerek bulunur. uzmanlar ise türk kahvesi ya da çayın daha iyi olabileceğini söylüyor.

-elma yemek
Elma doğal antioksidan etkisi sayesinde enerji verir. Bu da daha dinç hissetmeyi sağlar.

-soğuk su
Soğuk su vücudumuzdaki kan damarlarının daralmasına sebep olur. Böylece kan dolaşımınızı hızlandırır.

-sakız çiğnemek
Metabolik faaliyetleri harekete geçirdiği için uyku açtığı biliniyor. '*'

Benim en çok uyguladığım yöntem ise yarım bıraktığım işleri düşünmek. '*' zihin yarım bırakılan işin bitirilmesi konusunda baskı yapar. Mesela yarım bıraktığın yapboz, bulmaca, kitap vb. (bkz: zeigarnik etkisi)
İyi uykular diliyorum.

geleceğinizden kaygı duyuyorsanız zaten uyuyamazsınız
(bkz: yks 2020)

siz kaşındınız

Şöyle güzel bir dert derim.

uykunun açılamaması

(bkz: Sevdiğimizden güzel sözler duymak)

saçma sapan, abuk sabuk düşünceler.

sucuklu yumurta kokusu.

o günü heyecanlı kılan herhangi bir şey.

uyumak için yatağa girince uykum kaçıyor

Acaba ve keşkeler ile başlayan herşey.