uyku öncesi telefonla meşgul olmak

9 entry daha

• alarm kurmak için gerçekleştirilen bir eylem olabilir. sabah ilk yapılan şeyin, uyku sonrası alarmı durdurmak adına telefonla meşgul olmak eyleminin bir varyantıdır.
• Uyku düzenini bozan.
  
  Telefon ya da sair elektronik cihazlardan yayılan mavi ışık, loş ışıkta vücudun melatonin salgılamasına engel oluyor ve bu da vücudun biyolojik saatinin bozulmasına yol açıyor. Çünkü melatonin, biyolojik saatin düzenlenmesinde etkin rol oynayan bir hormon.
  
  
• Bi iki el şeker patlatıyorum illa
• uykusu gelip yatağa geçen fakat yatağa geçince de uykusu kaçan insan modeli
• (bkz: uyku mezesi) kulaklığımı takıp müzik eşliğinde sosyal medya mecralarına bakıp uyuya kalmak.

9 entry daha