uyku düzeni

uyumak ya da uyuyamamak... işte bütün mesele!

bozulduğunda uzun süre boyunca düzelmeyen meret. özellikle çift shot americanodan birkaç tane içince uyku tutmamaktadır. İşlerini uzaktan yürüten bireylerin yaşadığı bir sorundur. tuhaf saatlerde uyuyup anlamsız saatlerde uyanmayı gerektirebilir.

Sadece uyumak istiyorum. Ağrısız, sızısız... Uyku, uyku diye sayıklıyorum. Ben nasıl sağlayacağım bu düzeni yia? Dünya'yı sessize almanın bir yolu var mı?

Vardiyalı sistemde çalışanların, asla sahip olamayacağı düzendir.

3 aydır berbat ve düzene sokamadığım uyku düzeni, beni resmen yarasa gibi yapmış durumda. Yarasa gibi dedim umarım Çinliler tarafından bulunup yenilmem'*'.

küçüklüğümden beri saat 1de yatarım 6da kalkarım şaşmaz.

normalde saat 10-11 gibi uyuyan ben, sıcaktan yatamadı ve sabah 4'de uyudu..

sanıyorum ki aylardır süregeleni bir haftada bozdum. acilen dobarlanmam gerek.
uyku düzeni çok lanettir sözlük abileri ablaları. bi bozulunca bir daha düzelmiyor ki.

Sahip olursam çok mutlu olacağım şeydir.

yıllardır gece 1’de uyuyup sabah 7’de uyanıyorum

şu sıralar uyumayı unutuyor gibi vücudum

Sahip olduğum şeydir. Her gün düzenli olarak 04.00'te uyuyup 13.00'te uyanıyorum :((

karantina sürecinde ülkece kaybettiğimiz hede

Allah bozmasın

İnsanların belirli bi saatte uyuyup uyandıkları düzendir. Ne yazık ki karantinada bu düzen bozulmuştur. Oyun bağımlılığının daha çok etkili olduğunu düşünüyorum bu konuda. bakalım ne zaman normale dönücek.

(bkz: 6 da uyuyup akşam 7 gibi uyanmak)

siryuzbilek'e göre cin, gurbetkuşi'ne göre bir gündüz kuşuyum'*' allah sonumuzu hayır etsin.

Oluşturmaya çalıştıkça daha da bozulan düzendir. Düzenli uyuyan varsa cindir

Spor yaptığım zamanlarda kendiliğinden oluşuveren düzen. Akşam 10'da oturduğum yerde uyku bastırıyor. o uykuyu kovarsam daha gece yarısına kadar uyuyamam. Yok hemen kalkıp yatarsam oh misler gibi uyku.

Yanlız olmadığımı bilmek bencilce içimi rahatlattı. Affınızı diliyorum sevgiler yazar dostlar.

Kendimi bildim bileli yaşadığım bir sorun bu düzeni bir türlü kuramamak. Uykuya dalma problemim var daha çok. Fazla uzun sürüyor; nereden baksanız üç saat. Dönüp durduktan sonra sızıyorum. Bu sebeple gözlerimin altında koyu renkli halkalar mevcut. Daldıktan sonra uyuyabiliyorum. Ama en ufak bi kıpırtıya, nefes sesine dahi uyanıyorum. Herkes telefondan, bilgisayar kullanmaktan, stresten sebep Falan diyor. Belki etkisi vardır ama 14 yaşından beri telefon kullanıyorum. Öncesinde telefon yoktu hayatımda mesela. Ben çocukken de uyuyamıyordum. Dört Beş yaşlarındayken annem beni öğlen uykusuna yatırırdı beşiğe, uyumazdım. Ama sesimi de çıkartmazdım. Vakit geçince annem beni gelip kaldırırdı. Sanki uyumuşum gibi. Bunu bile hatırlıyorum düşünün.

Psikoloji eğitimini alırken beynin işleyişiyle ilgili bir konuda ders anlatırken profesörümüz bir şeyden bahsetmişti. Bir araştırma içeriğiydi net hatırlamıyorum. “İnsanlar ikiye ayrılır; kimisi gece kuşları kimisi gündüz kuşlarıdır. Gündüz kuşları işin hava kararınca hayat biter, dinlenme, uyku başlar. Sabah erken kalkar, gün boyunca enerjiktirler. Gündüz yaşarlar. Gece kuşları da bunun tam tersidir.” Demişti. Sonra uzun uzun anlatmıştı. Sanırım bu doğru.

Gece rutinimi tamamladım, şimdi yattım. Yastığa bir iki damla Lavanta yağı Damlattım. Biraz olsun gevşemeye ve derin uykuya yardımcı oluyor. Ama uykuya dalma yöntemi henüz keşfedemedim.

Yorgunluktan ve sinir stresten uyuyamıyorum. Delireceğim ya! Ben uyumak istiyorumm!
Uyku bandını takıyorum dön Allah dön.. Yok olmuyor.. Bunun çözümü falan yok mu ya? Ben uyumak istiyorum :((