tatlı yedikten sonra bastıran uyku

işte bunlar hep kilo, hep göbek.

genellikle enerji patlaması yaşatır. uyku hali çok açken yemek sonrası da olabiliyor.

yemek yedikten ve özellikle tatlı yedikten sonra uyku bastırmasının temel sebebi insülin hormonunun aşırı salgılanmasından kaynaklanır fakat bir diğer sebebi de sindirim sisteminin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak amacıyla aktif olan sistemleri kapatarak enerjiyi karşılamaya çalışmaktadır. yemek/tatlı yedikten sonra gelen uykunun temel sebepleri bunlardır.

oturduğun yere çiviler. öyle tatlı bir uykudur.

şu an yaşıyorum o duyguyu ya..

kan şekeri aniden yükselince olması normal olan durumdur. ki genelde de ani şekeri yüksekten besinler ani de düşüş sağladığı için açlık durumunu çok fazla yaşatır. demem o ki uykunuz gelince uyuyun yoksa bir saat sonra daha çok yemek yeme isteğiniz olacaktır. tamamı bilimsel değil bu dediğimin yani uyuyun kısmı bilimsellikten uzak. tam tersi uyumayın demem lazımdı. diğer kısım bilimsel ama.

vücudun verdiği doğal bir tepkidir bu aslında. şeker yenildiği zaman ki özellikle ekmek vd. hamur işleri, makarna, çikolata, patates, rafine şekerli her türlü gıda yani glisemik indeksi yüksek gıdalar (kan şekerini aniden yükseltip sonra tekrar normale döndüren ancak bu esnada çabuk acıkmaya neden olan gıdalar) pankreasın şeker dengesini sağlamak için aşırı derece insülin hormonu salgılamasına neden olur. bu da kişilerde yorgunluğa, uykuya yol açar.