sosyal fobiden kurtulmak
-
kaygı ve stres hayati öneme sahip iki şeydir. bizler ilk ortaya çıktığımızda da varlardı, şimdi de varlar ve gelecekte de var olacaklar. onlar, bazı koşullarda yaşamımızı kurtarıp başarılı olmamızı sağlamışlardır. sadece biz insanlar değil, hayvanlar ve bitkiler de stres ve kaygı hissederler. yani bu sorunlar, günlük yaşamımızın bir parçasıdır aslında.
ancak sorun yaratan, günlük yaşamı etkileyen, klinik seviyede problem çıkaran kaygı ve stres elbette hiç istenmeyen bir şeydir.
mutlu haber; kaygılar ve stres ve tabii ki sosyal fobi, kontrol edilebilir, birlikte yaşanılabilir sorunlardandır. sosyal fobiden kurtulmak onunla yaşamayı kabullenmek, kaygı ve stresi nasıl kontrol edebileceğini öğrenmekle alakalıdır... -
sizi anlayan insanlar olması gerekir etrafınızda. yoksa sosyal fobiniz tavan yapıyor.
o yüzden böyle bir tecritten muzdarip hissediyorsanız kendinizi, çevrenizdekilere güzelce anlatın derdinizi. sizi yargılamalarına izin vermeyin; bu sağlıklı olanı.
eğer topluluk korkunuzu bir rahatsızlık değil tercih ya da kayıtsız kalma olarak yorumluyorlarsa bir sonraki adımı panik ataktır bunun.
bunlar birbiriyle bağlantılı kavramlar... en sonunda şizofren oluyor insanlar ve ilaçlı(bazen yataklı) tedavi gerektiriyor. hep aşama aşama ilerliyor ruh hastalıkları. -
Bunun en iyi çözümlerinden birisi sosyal çevrenizi değiştirmek olabilir. Yakın çevrenizde bulunan insanların (özellikle sevgili ve yakın arkadaş) sizin söylemlerinize hareketlerinize değer vermeyişi, sizin onları tatmin edemediğinizi düşündürmesi, iyi bir arkadaş, eş veya türevi olamadığınızı düşündürmesi sizi kesinlikle sosyal fobiye itecektir çünkü en yakınınızla bile zor iletişim kurabildiğinizi düşünmeye başlayacak, kendinizi ifade etmekte zorlanacaksınız buna bağlı olarak sosyalleşmede zorlanacak, iş, okul hatta günlük rutinleriniz bile bunların etkisi altında kalacak daha ileri gidip başka insanlara zarar getirdiğinizi düşündürebilecektir.
Yazdığım metni herhangi bir akademik makaleye dayandırmıyorum, kendi fikir ve görüşlerimi aktarıyorum.