sedanter yaşam

1 entry daha

• Düzenli fiziksel aktiviteden çok uzak hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Düzenli fiziksel aktivitenin yoksunluğundan kasıt günde ortalama 10.000 adım atmamak ya da günde en az 60-75 dakika fiziksel egzersiz yapmamaktır. Dünya Sağlık Örgütünün yaptığı araştırmalara göre son zamanlarda sedanter yaşam tarzına sahip insanlar, dünyanın %60 ile %80 arasında bir yoğunluğa sahiptir. Açıklamada bulunan en korkunç ifade ise sedanter yaşam tarzının ölüm nedenleri arasında dördüncü sırada olmasıdır.
  
  Sedanter yaşam süren insanlarda depresyon ve kansere yakalanma riski daha yüksektir. Uyku bozukluğu, bel ve sırt ağrıları görülür. Kan şekerinde yükselme ve buna bağlı olarak şeker hastalığı görülme riski de yüksektir. Kalp ve damarda da birçok hasara yol açar. '*'
  
  Özellikle son zamanlarda çoğumuz mevcut koşullar yüzünden söz konusu sedanter yaşam tarzını benimsemiş durumdayız. Uzun vadede bize getireceği büyük rahatsızlıkları göz önünde bulundurarak günün küçük bir kısmını ayırıp fiziksel aktivitemizi bir şekilde düzene koymalıyız. '*'

1 entry daha