plank

iki buçuk dk. dayanabildiğim harekettir.
mükemmel yağ yakar
Bugün başladığım, 45-35-25 saniyelik üç Set ile belamı bulduğum, karın ve vücudun diğer kaslarını da çalıştırdığı rivayet edilen egzersiz. Hala titriyorum yazarken.

Zamanın ötesinden gelen edit: yalan oldu