öfke kontrolü

(bkz: icses ile konusmak)
(bkz: kendine telkin)

Uyguladigim yöntemlerdir. Başkalarına , sevdiklerime dolayısıyla kendime zarar vermemek için hiç bir yardım veya yönlendirme almadan kendi kendimi yapmaya zorladigim ani sinir anlarını minimum hasarla geçiştirme sağlayıcıdır.

Stresli ve birbirine tahammülsüz bireylerin oluşturduğu kısmen cahil bir kalabaligiz. (bkz: amig dala) kolaylıkla kontrolü altına alabiliyor bizleri. Öfke anlarında adrenalinin sağladığı güç ve o gücü kullanabilmenin sehveti ne derece tatlı olsa da sonuçları o derece tatsız olabiliyor.

(bkz: cinnet getiren baba)
(bkz: sevdiğini öldürenler)
(bkz: selektör kavgası ve ölüm)

Duygularını kontrol altında tutarak aşırı tepki vermemek.

Benim için pek kolay olmayan hede. Öncesinde engel olmak için birşeyler yapılabilir ama öfke anında derin nefes almak 10a kadar saymak gibi yöntemler akla gelmez zaten bende işe yaramaz. Ben öfkelenmeye başladığım an o ortamı terkedebiliyorsam ediyorum edemiyorsam genelde sinir krizi geçirip ağlayarak biter (bkz: blog sözlük itiraf ) entrysi gibi oldu ama idare edin.

Yapamadığım şey.

ego ve kibir ile beraber gelen, genellikle maneviyat eksikliği yüksek insanlar da kontrolün daha zor olduğunu gözlemlediğim, insanı mutsuzluğa sevk eden eylem. (bkz: mutluluk olsun)

(bkz: Seven )

Öfke psikolojimizi bozan, sağlığımızı tehdit eden, stress ve uyku bozukluklarına yol açan, utanca neden olan bir durumdur. Kontrolden çıkınca istenmeyen durumlara neden olur.

Öfkeli çocuklar, öfkeli ana babalar