nefes alıştırması

Uzun süreli nefes egzersizi çalışmaları sinir sistemimizin sempatikten parasempatiğe geçiş sürecini hızlandırıp düzenlediğinden daha az dürtüsel davranmamızı ve daha kompleks düşünme süreçlerine geçişi kolaylaştırmaktadır.