nefes alıştırması

    #diğer sırala ▼
    başlıkta ara ▼
    • Doğru bir teknik ile nefes alıp vermek kaygı ve stresi azaltır.

      Nefes kontrolü
    • Uzun süreli nefes egzersizi çalışmaları sinir sistemimizin sempatikten parasempatiğe geçiş sürecini hızlandırıp düzenlediğinden daha az dürtüsel davranmamızı ve daha kompleks düşünme süreçlerine geçişi kolaylaştırmaktadır.