meditasyon

İnancı olsun olmasın, her insanin kendini medite ettiği en az bir düzenli alışkanlığı olmalıdır, dediğimdir.

Meditasyon iyidir. Terapi eder vesselam.
Latince meditatio kelimesinden türetilmiş, sözcük anlamıyla birçok Batı dilinde "derin düşünme" anlamına gelmekte olan bir terim olup, sözlüklerde, "kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen ad" olarak tanımlanır.

müthiş bir rahatlama veriyor. evde kaldığımız şu günlerde iyi ki yapıyorum dediğim, en sevdiğim aktivite. özellikle güneş doğarken günün ilk ışıklarıyla bir yapılanın verdiği huzur bambaşkadır. deneyiniz.
yarım saat 45 dk'lık yoga üstüne 10-15 dk yapıldığı zaman hissedilen huzuru açıklamak cidden zor. Bu günlerde her sabah yapmaya çalışıyorum.