Yorulmuş olmak mis gibi bir uyku çekmek için yeter ve artar bile. Fazlasını aramaya gerek yok bence.
Boş bir zihin.

Ortopedik yastık ve yatak
seks, alkol, uyku hapı.
zor duyulan dinlendirici bir müzik.
uyku hapım olunca güzel uyuyorum ama uzun süredir o olmadığından, kafam kesilirse daha kaliteli bir uyku çekeceğimi düşünüyorum.
Huzur. Aynı zamanda huzur için de kaliteli uyku gerekir.(bkz: paradoks)(bkz: kısır döngü)(bkz: nasıl başlarsan öyle gider)(bkz: hfjxnhyssuhshs)
kaliteli bir yatak ve yastık + kafanızın (zihinsel olarak) rahat olması
(bkz: uyunabilecek bir yer)

Ya kusura bakmayın, pek uyku sorunu çekmem. Gürültülü partilerden sessiz çöllere, inşaat alanlarından askeri çadırlara kadar her yerde bebek gibi uyumuslugum var. Yastığa 5 kala derler ya hani? Ayynen öyle (bkz: swh)
kafan rahat olmalıdır.
Düşünecek, kafaya takacak herhangi bir şeyin olmaması ve sessiz, rahat bir ortam.
Burun dışında her yeri kapatmak. O da nefes almak için.

kaliteli uyku için gerekenler