ip atlamak

#spor sırala ▼

nostaljik bir çocuk oyunu diyebiliriz sanırım. birçok çeşidi olan bu ve benzeri oyunlar sayesinde çocuklar sosyalleşir ve mutlu olurlardı.
İp atlamak toplumumuzda daha çok kız çocuklarına mal edilmiş olsa da spor dünyasında çok kullanılan bir kardiyo çeşididir. ‘Skipping’ diye geçer ve yapılan araştırmalar gösteriyor ki her gün 30dk boyunca ip atlamak 10km koşunun kalorisine denk geliyormuş. Aynı zamanda düzenli yapılması dolaşımı arttırmada da büyük fayda sağlıyor. Bacak kaslarımızın gelişiminde de büyük katkı sağlıyor