içini dökmek

genelde sıkıntı yaratan düşünceleri, duyguları birilerine anlatmak. İlla birine anlatmak değil aslında yazarak iç dökmekte olası.
İçinde sakladığı duyguları dışa vurmak.

Anlatsam da kurtsulsam deyip anlattığınız kişinin annattıklarınızı başkasına anlatabileceği endişesine kapılık yeniden bir iç sıkıntısına kapılmanıza neden olabilecek eylem.
İçim çok darlandım şöyle içimi bir döksem rahatlayacağım