hayat kalitesini düşüren şeyler

irfan.
nerde itlik serserilik var benide bulaştırıyo. çocukluk arkadaşıda, atsan atılmaz.
yani kötü arkadaştır.

(bkz: negatif, enerji sömüren insanlar) üstlerine tanımam. Diğer her şey bir şekilde halloluyor, atlatılıyor da bu insanlara yakalanınca kaçmak zor.

sigara
alkol (fazla miktarda)
uykusuzluk
huysuzluk
yapay ışık
ses kirliliği
tek tip beslenme
çok fazla sudoku (ciddiyim bunun hakkında tartışırım hatta!)

istenmeyen şeyleri yapmak zorunda kalmak.

sigara
alkol
gece hayatı
kibar olmayı acizlik saymak
merhamet ve empati sahibi olmamak
doğayı ve hayvanları köle zannetmek

aşağıdakiler de sadece bunları yapmaya imkanı olup da yapmayanlara gelsin;
az uyku
spor yapmamak
hijyen, özellikle ağız hijyenine önem vermemek ve genel olarak kötü kokmak
düzeltme girişimi gereksiz bulunan kötü diksiyon
gerçekleşmemiş ortodontik tedavi

İradesizlik.
Aslında çoğumuz hayatımızı daha iyi yerlere getirebilmek için ne yapmamız gerektiğini biliyoruz.düzenli uyku,spor yapmak,beslenmeye dikkat etmek,hayattan gereksiz insanları çıkarmak, yeni dil öğrenip kendini geliştirmek...fakat bunları yapabilmek için irade ve disiplin gerekiyor.bunlar olmadığı zaman ya başlamayı sürekli erteliyoruz ya da yaptığımız işin sürdürülebilirliği olmuyor.bu da hayatımızın kalitesini arttırma konusunda en büyük engel.

harem-gebze dolmuşu.

bu hattın acilen kapatılıp dolmuşçuları yakmak lazım. roller coaster a tepki olarak doğmuş bu onun bunun çocukları.

son üç ayda yaşadığım deneyimlerime göre, sizlerin tercihine bağlı olarak gerçekleşen ve hayat kalitesini düşüren 2 şeyi söyleyebilirim:
1) sigara kullanmak
2) sağlıksız beslenmek

ben nereden baksanız 7 yıldır sigara içen ve beslenmesini de bir o kadar önemsemeyen bir insandım. abur cubur, Fast food filan da mevcuttu. çok fazla da yiyordum doğrusu, egzersiz de yapmıyordum. elbette hayatımda uğraşacak daha başka şeylerim var diyordum lakin bir insanın en önemli uğraşı kendi refahıymış gerçekten. entelektüel olarak kendinizi geliştirmeniz yetmiyor-muş. fiziksel ve ruhsal sağlığınızı da iyi halde tutmanız gerek. velhasıl kelam, neredeyse 3 aydır sigara kullanmıyorum. rafine şeker tüketmiyorum, sağlıklı besleniyorum ve gün aşırı egzersiz yapıyorum. inanılır gibi değil ama ruh halim ve fiziksel durumum acayip değişti. daha dinç uyanıyorum, odak seviyem arttı. kendimle ilgilendiğim için, kendim için faydalı bir şey yaptığım için mutlu hissediyorum. bir anda her şey değişti, nasıl oldu ben de bilmiyorum, fakat benim gibi birisi yapıyorsa sahiden herkes yapabilir çünkü ben gerçekten çok ihmalkardım bu konuda. dün arkadaşlarımın hayrı için, ikram olduğu için çok yüksek kalorili ve şekerli bir dondurmanın yarısını yemiş bulundum. sonrasında dehşet bir karın ağrısı ve mide bulantısı yaşadım. yediğimi de çıkarttım zaten, kendime zamanında bu şeyleri nasıl yedirdim hiç düşünmeden diye sordum, sitem ettim kendime. eskiye göre daha iyi ve kuvvetli hissediyorum.

Akrabalar da olabilir kimileri için.

Fazla düşünmek.

(bkz: düzensiz uyku)'dur.

Beklentinin olması tabii ki. (bkz: sıfır beklenti sonsuz mutluluk)

tv seyretmek

(bkz: demir eksikliği)

(bkz: nefret beslemek)
ya hayat kalitenizi düşürür ya da siz zaten kalitesiz bir hayat yaşıyorsunuzdur.

Baş ağrısıdır. başka da bir düşmana gerek yok zaten

fazla kiloları, egoyu, geçmişe takılı yaşamayı ve etrafınızdaki sorumsuz insanları bıraktığınız an hayat kaliteniz bayağı bayağı yükseliyor.

Fazla uyku. Kesinlikle benim hayat kalitemin düşme sebebidir. Ama resmen aramızda bir aşk var kendileriyle aslında çok seviyorum ama hayat kalitemi düşürdüğü için de nefret ediyorum. Çok uyumak istemiyorum. Ne güzel özetlemiş şarkı aşk nefrete ne yakınsın

hayat kalitesini insanın hayata bakış açısı düşürür. olaylara nasıl baktığın, çözüm üretip üretemediğin, karamsar veya umut dolu olup olmadığın önemli...

Okul ve parasızlık.