evde spor yapmak

    #spor sırala ▼
    başlıkta ara ▼
    / 2
    • (bkz: ramazanda spor yapmak )
    • https://www.youtube.com/watch?v=enYITYwvPAQ

      buradaki hanım ablamız ile 30 dakika boyunca bütün kaslarınızı çalıştıracak egzersizleri eğlenerek yapabilirsiniz. evet yorucu ama şahsen ben çok eğleniyorum, bitsin artık diye şikayet etmiyorum.

      ramazan da geliyor. iftardan 1-2 saat sonra bu egzersizleri yapmak çok faydalı olabilir. evdeki herkes size katılırsa daha bir eğlenceli oluyor. aynı zamanda bazı arkadaşlarımla sözleştim, her gün mutlaka yapacağız en az bir defa'*'

      "good job everybody!"

      "all together, all together!"
    • '*' kendisine zor geldiği icin üşengeçlikten yapamadığından bahane arıyor işte bana da nazar değdirdi kıskançlığı ile et kırığı oldum
    • Bir türlü beceremediğim aktite. Spor salanun da bile o ciddiyeti zar zor yakalayabiliyorken evde hiç bir şekilde yapamıyorum. Ekipman da yok zaten, yarım yamalak yapacağıma hiç yapmamak en mantıklısı.
    • şınav ve mekik çekmekte dahil oluyorsa benimde içinde bulunduğum durum.
    • Her gün 3 kere mutfağı temizliyorum, makineyi boşaltıyorum zayıf halinle kol kası yaptım. Tabi süpürüp, silmek, ovalayıp, fırçalamakta cabası..
    • sıklıkla benzer hareketleri yapanlar için iskelet sisteminin ve eklemlerin korunması elzemdir. Evde spor yaparken, yoga matı kullanmayı ve ayakkabı giymeyi unutmamak gerekir.
    • birkaç gün yapıp, karın hareketleriyle caydığım aktivite. en kısa zamanda dönmek dileğiyle.
    • trend olmadan önce hayatıma yerleştirmeye çalıştığım ve şu günlerde çok rahat bir şekilde sürdürdüğüm alışkanlık. bir şeylere bağımlı olmayı sevmiyorum. spor yapmak için salona şartlanınca olası ilk değişiklikte bütün süreç aksıyor. tatile gittin diyelim sürdüremiyorsun, o gün canın dışarı çıkmak istemiyor mesela evde kendi başına yapacak iraden yok, alışık değilsin çünkü. böyle şeylerle kendini sınırlamış oluyorsun aslında. her şartta kendi başına spor yapabilecek kadar bilgisi ve iradesi olmalı insanın. şu karantina sürecinde bir kez daha ne kadar doğru bir karar verdiğimi gördüm, aklımı seveyim.
    • Bir spor salonu bağımlısı olarak bu salgın döneminde alışmakta zorlandığımdır.
    • İnsanların taze alışkanlığıdır düzenli yapan insanlara ise aletlerin fiyatını iki katına çıkararak zarar vermişlerdir
    • şimdilerin yeni trendidir. Evlerde mahpus haline geldiğimiz bugünlerde, yapılabilecek kaçışlardan biri haline gelmiştir.Korona virüsüne lanet okuya okuya dumbellerin kaldırıldığı,plank yaparken çinlilere sövüldüğü ve ne yazık ki iki gün sonra çoğu kişi tarafından pes edilen aktivitedir.

      P.s: Ben de evde spor yapıyorum, arada da adrenalin olsun diye parka gidiyorum :)
    • Zaman probleminden dolayı spor salonu bana uymayacağından boş vakti spora uydurmak amaçlı başladım. İki buçuk ay oldu. Hayatımda ilk kez spor yapıyorum. Spor dediğim de (bkz: Pilates)
      Malzemeler ✔️
      Laptop ✔️
      Hoparlör✔️
      Haftada en az üç gün 45 dakikalık seanslar. Haftanın tüm spor ihtiyacını kapatıyormuş. Hiç kilo problemim olmadı bugüne kadar '*' ama spor yapamamaktan rahatsızım. Maksat esnemekti tamamen. Bu süre zarfında ciddi yol kat ettim. Kendimle savaşa savaşa. Üstünü giyene kadar sonrası geliyor zaten. Vicdanınızı kendiniz rahatsız edin. Ancak böyle başa çıkabilirsiniz.
      Hem esneyip hem de “kız sen zayıfladın mı?!” Cümlesini etraftan duymanın da motivasyonda etkisi oldu tabi bak benden demesi.'*'
    • Her şeyin bir Yeri ve zamanı vardır öncelikle.Evde spor yapılmaz; yarım kalmış idmanınızı tamamlayabilirsiniz Yada antrenman öncesi ısınabilirsiniz motive etmesi için aynada gölge boksu felan da yapabilirsiniz.fakat başlı başına bir spor icra edilemez.
    • salonun aksine daha az disiplin gerektirir. evden çık, otobüse-minibüse bin, salona gir, antrenmanını yap, herkesin kullandığı yerde duşunu al, sonra aynı şekilde geri dön. evde olunca duş için de spor için de iki adım atmam kafi.
    • Vücut zorlanınca yeter bugün denip bırakılan ve pek faydası olmayan olay :)
    • Kişiye göre değişmekle birlikte disiplinin hakim olamayacağı görüşündeyim.
    • ciddi anlamda bir disiplin ve iyi bir otokontrol mekanizması gerektiren spor yapma metodudur.

      yeteri kadar iradeniz yoksa hiç denemeyiniz; zira başarısız her deneme içinizdeki isteği de, motivasyonunuzu da fazlasıyla öldürür.
    • yalan olan şeydir.
      alınan o dambılların hepsi kapı tutacağı olur, başkada bi işe yaramaz.
    • Kişinin vicdanıyla en çok savaş verdiği anlardan oluşan bir etkinliktir. Pazartesi başlanan diyetler gibi ertesi güne ertelenir.
    / 2