evde spor yapmak

Vücut zorlanınca yeter bugün denip bırakılan ve pek faydası olmayan olay :)

şimdilerin yeni trendidir. Evlerde mahpus haline geldiğimiz bugünlerde, yapılabilecek kaçışlardan biri haline gelmiştir.Korona virüsüne lanet okuya okuya dumbellerin kaldırıldığı,plank yaparken çinlilere sövüldüğü ve ne yazık ki iki gün sonra çoğu kişi tarafından pes edilen aktivitedir.

P.s: Ben de evde spor yapıyorum, arada da adrenalin olsun diye parka gidiyorum :)

Her gün 3 kere mutfağı temizliyorum, makineyi boşaltıyorum zayıf halinle kol kası yaptım. Tabi süpürüp, silmek, ovalayıp, fırçalamakta cabası..

yalan olan şeydir.
alınan o dambılların hepsi kapı tutacağı olur, başkada bi işe yaramaz.

salonun aksine daha az disiplin gerektirir. evden çık, otobüse-minibüse bin, salona gir, antrenmanını yap, herkesin kullandığı yerde duşunu al, sonra aynı şekilde geri dön. evde olunca duş için de spor için de iki adım atmam kafi.

Zaman probleminden dolayı spor salonu bana uymayacağından boş vakti spora uydurmak amaçlı başladım. İki buçuk ay oldu. Hayatımda ilk kez spor yapıyorum. Spor dediğim de (bkz: Pilates)
Malzemeler ✔️
Laptop ✔️
Hoparlör✔️
Haftada en az üç gün 45 dakikalık seanslar. Haftanın tüm spor ihtiyacını kapatıyormuş. Hiç kilo problemim olmadı bugüne kadar '*' ama spor yapamamaktan rahatsızım. Maksat esnemekti tamamen. Bu süre zarfında ciddi yol kat ettim. Kendimle savaşa savaşa. Üstünü giyene kadar sonrası geliyor zaten. Vicdanınızı kendiniz rahatsız edin. Ancak böyle başa çıkabilirsiniz.
Hem esneyip hem de “kız sen zayıfladın mı?!” Cümlesini etraftan duymanın da motivasyonda etkisi oldu tabi bak benden demesi.'*'

trend olmadan önce hayatıma yerleştirmeye çalıştığım ve şu günlerde çok rahat bir şekilde sürdürdüğüm alışkanlık. bir şeylere bağımlı olmayı sevmiyorum. spor yapmak için salona şartlanınca olası ilk değişiklikte bütün süreç aksıyor. tatile gittin diyelim sürdüremiyorsun, o gün canın dışarı çıkmak istemiyor mesela evde kendi başına yapacak iraden yok, alışık değilsin çünkü. böyle şeylerle kendini sınırlamış oluyorsun aslında. her şartta kendi başına spor yapabilecek kadar bilgisi ve iradesi olmalı insanın. şu karantina sürecinde bir kez daha ne kadar doğru bir karar verdiğimi gördüm, aklımı seveyim.

https://www.youtube.com/watch?v=enYITYwvPAQ

buradaki hanım ablamız ile 30 dakika boyunca bütün kaslarınızı çalıştıracak egzersizleri eğlenerek yapabilirsiniz. evet yorucu ama şahsen ben çok eğleniyorum, bitsin artık diye şikayet etmiyorum.

ramazan da geliyor. iftardan 1-2 saat sonra bu egzersizleri yapmak çok faydalı olabilir. evdeki herkes size katılırsa daha bir eğlenceli oluyor. aynı zamanda bazı arkadaşlarımla sözleştim, her gün mutlaka yapacağız en az bir defa'*'

"good job everybody!"

"all together, all together!"