3 aydır doktor kontrolünde diyet yapıyorum. Yaklaşık 21 kilo verdim. hedefime 5-6 kilo kaldı. bu sürede hiçbir şekilde diyetimi bozmadım. haftalık listelerimi aynen uyguladım ve haftada 4-5 gün spor yaptım. ancak asıl olayın kilo verdikten sonra olduğunu da biliyorum. hedefime ulaştıktan sonra 1 yıl daha doktor gözetiminde sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmem gerekiyor. umarım kilo verirken sahip olduğum kararlı tutumu önümdeki süreçte de sürdürebilirim.
Sağlıklı beslenme şekli ile karıştırılan aktivite. Diyet genelde hızlı kilo verebilmek için başvurulan bir yöntem. Diyet yapmak yerine sağlıklı baslenmeyi hayatınıza entegre ederseniz uzun vadede çok daha iyi sonuçlar alırsınız.

Genelde pazartesi günü başlanılan ve çarşamba gününü göremeden son bulan enteresan bir aktivitedir.
çok zor iştir. ben mayonezi artık daha az sıkıyom, ama şu şekersiz çay falan nasıl içilir onu hayatta yapamam.

diyet yapmak