burpee

Güzel bir koşu veya sağlam bir spor sonrası yapıldığında, ter atımına ve yağ yakımına yüksek derecede yardımcı olan koordinasyon hareketi.
Zıplayıp elleri havada birbirine çak yapıp, ardından hemen şınav pozisyonuna yatıp, şınav çekip ve bunları nizami bir şekilde yapılması etkili olduracaktır kendisini boş zamanlarında.
Son cümleyi toparlamaya türkçem yetmedi. Bende koy verdim.
Ayrıca halk arasında bilinen adıyla mörpi.
nizami yapıldığı zaman insanı kan ter içinde bırakan hareket.

güzel kondisyon arttırır, yağ yaktırır ve vücudu sağlamlaştırır.

https://www.youtube.com/watch?v=JQkEyaawGug