bugünkü blog yazım

Yüzeysellik: İnternet bizi aptal mı yapıyor?

Yerini aramak üzerine düşünmeler...
https://icimdekalacagina.com/kurabiye-buyusu/

veteriner abdulbaki yıldız ile yaptığımız kedilerde fip hastalığı hakkındaki söyleşi.

bugün özel bir anı yazdım, eski ama unutulmayan kokuları...

https://icimdekalacagina.com/landose-kokusu/

Bugün, kafa derisinden gelen elektriksel aktivitenin çoğunun kabaca 1 ila 20 Hertz (Hz) aralığında olduğunu biliyoruz. Nörobilim verileri tipik olarak bu aktiviteyi 4 spesifik aralığa veya banda bölmektedir. Her seviye, belirli bir uyanıklık tipine karşılık gelir – en düşük seviyede, delta denilen, kelimenin tam anlamıyla uykudasınız. En yüksek seviyede, yani beta olarak adlandırılır, odaklanmış ve dikkatli olursunuz.

Beyin dalgaları şu şekilde incelenmektedir:

Delta beyin dalgası: 1-4 Hz – siz uyurken beyninizin yaydığı aktivite
Teta beyin dalgası: 4-8 Hz – “bölgeye ayrıldığınızda” veya gerçekten dikkat etmediğinizde beyin dalgalarınız nasıl görünebilir
Alfa beyin dalgası: 8-12 Hz — rahat ama uyanık durumunuz
Beta beyin dalgası: 12-30 Hz – keskin bir şekilde odaklandığınızda noggininizin yayma eğiliminde olduğu beyin dalgalarıdır.

Neurofeedback, beyninizin hangi durumda olduğunun farkına varabileceğiniz ve ardından bilinçli olarak birinden diğerine geçebileceğiniz prensipte çalışır. Odaklanamıyorsanız ve beyniniz çok fazla teta aktivitesi gösteriyorsa, fikir şudur, bir alfa durumuna geçmeniz gerekir. Sürekli endişeli ve öfkeliyseniz ve beyniniz betada hapsolmuşsa, alfaya geçmek istersiniz.
https://www.braincenter.com.tr/neurofeedback-tedavisi/

Dikkat eksikliği bozukluğu ile yaramazlık ve disiplin sorunları birbirine karışabilir. Öğrencinin sorunu konsantrasyon problemi mi, yoksa yaramazlık mı? Brain Center İstanbul Kişisel Gelişim Merkezi’nden Dr. Bora Küçükyazıcı ile öğrencilerde dikkat sorunları ve konsantrasyon problemlerini konuştuk:

Dikkat Eksikliği bir çeşit yaramazlık mı, yoksa beyinde farklı bir çalışma mı var?

Dikkat yönetiminde sıkıntılar bir problem olarak karşımıza genellikle çocuğun okula başladığı dönemde çıkar. Şiddetli durumlarda ilkokul öncesi dönemde başvuru olsa da, çocuğun kurallı bir ortama girmesiyle sorunlar belirginleşir. Dikkat dağınıklığı, öğrencinin zekâsı ile ilgili olan bir sorun değildir; beynin çalışma sistemin- de farklılık vardır.
https://www.braincenter.com.tr/dikkat-eksikligi/

Artan kaygı düzeyi ve anksiyete belirtileri sonucu endişe, korku ve alarm dalgaları hissedilir. Bunlarla birlikte tehlikenin ya da ani, tehdit edici bir değişimin yakın olduğu düşünülür. Yine de bazen kaygı abartılı, sağlıksız bir tepki haline gelir.

Normal bir bireyin karşılaştığı bir dizi değişiklik ve belirsizlik göz önüne alındığında, kaygı genellikle arka plan gürültüsü gibi uğultu yapar. Bazı kişiler için kaygı, okula devam etme ve akademik potansiyellerini gerçekleştirme yeteneklerini engelleyen kronik, tiz bir durum haline gelebilir.

Ders dışı etkinliklere katılmak, arkadaş edinmek ve aile içinde destekleyici, esnek bir ilişki sürdürmek zorlaşır. Bazen kaygı, genelleştirilmiş, serbestçe dolaşan huzursuzluk duygularıyla sınırlıdır. Diğer zamanlarda panik atak ve fobilere dönüşür.

Günlük yaşamınızın bir noktasında, birinin kaygıdan bahsettiğini duymuş olabiliriz. Ne yazık ki, bu referanslar genellikle gerçek bir anksiyete bozukluğunu gerçekten temsil etmez. Gerçek bir anksiyete durumunun belirti ve semptomlarını yaşayanlar için kafa karıştırıcı ve hatta zarar verici olabilir. Hepimiz “OKB hastasıyım” veya “Neredeyse panik atak geçirecektim” gibi sıradan ifadelere aşinayız, ancak bu ifadelerin ardındaki koşulların gerçekte neyi temsil ettiğine daha az aşina olabiliriz.
Kaynak: Anksiyete Belirtileri Nelerdir?

tavşan kaç, tazı tut

durum raporu yazı dizimin on üç numaralı yazısını yayınladım. aşağıdaki bağlantıdan okuyabilirsiniz.
durum raporu /onüç

Bazen başkalarının önünde kendini bilinçli, gergin veya utangaç hissetmek doğaldır. Çoğu insan bu anları gerektiğinde atlatır. Ancak bazıları için, utangaçlık ya da öz bilinçli hissetmekle birlikte gelen kaygı aşırı olabilir. İnsanlar, çoğu zaman konuşmalarını veya sosyalleşmelerini önleyecek kadar bilinçli ve endişeli hissettiklerinde, bu muhtemelen utangaçlıktan daha fazlasıdır. Bu durum sosyal fobi (sosyal anksiyete nedir) adı verilen bir kaygı durumu olabilir .

Birinin sosyal fobisi olduğunda ne olur? Aşırı utangaçlık ve öz bilinç duyguları, güçlü bir korkuya dönüşür.

Sonuç olarak, bir kişi günlük sosyal durumlara katılmaktan rahatsız olur. Sosyal fobisi olan kişiler genellikle aileleri ve birkaç yakın arkadaşıyla kolayca etkileşime girebilir. Ancak yeni insanlarla tanışmak, bir grup içinde konuşmak veya topluluk önünde konuşmak aşırı utangaçlıklarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Sosyal fobi ile kişinin aşırı utangaçlığı, öz-bilinçliliği ve utanma korkuları yaşamının önüne geçer. Sosyal fobisi olan kişiler sosyal aktivitelerden zevk almak yerine onlardan korkabilir ve bazılarından tamamen kaçınabilir.
Sosyal Anksiyete Nedir?

Yine yazmaya başlayınca istediğimin dışında bir yere yönelen, sonrasında akışına bırakıp yazdığım yazı;

dilekler

"Bu hikâye benim değil ama yazılması gerektiğini hissettim…"

https://icimdekalacagina.com/icimdeki-iz/

mart ayında okuduklarım

gündeme dair biraz düşünelim mi? 500 TL'nin çıkacağı konuşuluyor. Habercilik diliyle ilgili bir yazıya ne dersiniz? (deneme içeriğidir.)

Mudanya nasıl bir yer? Neyi ile meşhur? Hiç düşündünüz mü?

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu-30 Günde 10 Yıl

Zeka test IQ skoru 95 olan bir çocuk, geleneksel bir sınıfta işi anlamakta ve tamamlamakta muhtemelen daha zor olacaktır. 120 IQ zeka testi puanına sahip bir çocuk, geleneksel sınıftaki çalışmalardan “sıkılabilir” veya ilgisiz olabilir. Bir bireyin genel yetenek düzeyini anlamak, akademik bir ortamda nasıl işlev görebileceklerini ve çalışacaklarını anlamada önemlidir. Ebeveynlere ve öğretmenlere, akademisyenler ve genel olarak yaşamla ilgili yeteneklerini anlamalarına yardımcı olur. IQ aynı zamanda bir çocuğa öğretirken okula nasıl yaklaşılacağını bilmesine de yardımcı olabilir. Çocukların bilişsel güçlü ve zayıf yönlerini bilmek, uygulanacak anlaşılması en kolay öğretim yöntemlerinin kullanmasını sağlar.

IQ, genellikle zeka katsayısına atıfta bulunan kısa bir terimdir. Test edilmiş zeka, açıklayıcı olmaktan çok tanımlayıcı bir kavramdır. Kısacası, IQ testi, belirli yaş grubu ve koşullara bağlı olarak çocuğun bir zihinsel yetenek seviyesini ölçer. Bu nedenle, IQ puanı çeşitli faktörler ile değişebilir. Duygusal, fizyolojik ve çevresel faktörler, çocuğun zeka puanında gelişme ya da gerilemeye neden olur. Çocuk son derece yetenekli olabilir. Ya da durumunu iyileştirici öğretime ihtiyaç var mı? Bu tür durumların erken tespiti, çocuğun sahip olduğu potansiyeli daha verimli ortaya çıkartmasını sağlar.

Kaynak: Zeka Testi Merkezleri

Crossfit nedir yazısına başlamadan önce ufak bir öneride bulunmak istiyorum. Eğer Crossfit nedir biliyorsanız ve başlamak ile ilgili çekinceleriniz varsa lütfen Crossfit Hikayem isimli yazımı okuyunuz. Eğer Crossfit hakkında hiç bilginiz yoksa ve Crossfit nedir diye merak ediyorsanız yazıya devam edebilirsiniz.

https://mehmetortac.com/crossfit-nedir-8-maddede-crossfit/

"Her evin kendine has bir kokusu vardır. O evde yaşanandan, banyodaki sabundan, balkondan boynunu uzatan sarmaşıktan, orada pişen aştan ya da tamtakır mutfaktan beslenen… Ve aynı zamanda, o koku, sadece o evin içinde tüten bir yaşam biçiminin ifadesidir aslında, orada üretilen ve evin insanlarını bezeyen…"

https://icimdekalacagina.com/ozgurluk-kokusu/