melatonin


  • temel görevi vücudun biyolojik saatini koruyup ritmini ayarlamak olan hormondur. karanlıkta salgılanır ve uykunun gelmesini sağlar. bu yüzden de uykunun en sağlıklı en verimli olanı en karanlık ortamda gerçekleşendir.