yazarların uyku açma yöntemleri - blog sözlük

yazarların uyku açma yöntemleri

  • Özgün fikirlere ihtiyacımın olduğu yöntemler.
    Eminim herkes biliyordur ama yazmış olayım: yeşil elma yemek(bkz: Malik asit)
  • uykuyu yok saymak
  • (bkz: kahve)
  • hareketli müzikler açmak, özellikle horon
  • Biraz korku veya heyecanla adrenalin düzeyini artırırsan uyku falan kalmayacaktır
  • --- spoiler ---
    dikkat bu entry sadeleştirilmeye çalışılmış kabaca bilimsel veriler içermektedir!!!
    --- spoiler ---

    aslında söylenecek çok şey var bu konuda. Her şey müsaittir uyumak için uyuyamazsınız, uykunuz kaçar. Uyku için vakit yoktur sabahlamak zorundasınızdır ama uykunuz gelir. Ben de maalesef böyle oluyor umarım kendisini makine gibi ayarlayanlar da vardır.

    Bi kaç yöntem var denediğim. Tabii bu kişiden kişiye göre de değişebiliyor. Uyunç faktörü söz konusu.

    Genellikle nikotin ve kafein içeren ürünler tercih ediliyor. Gerek oral yolla gerek hava yoluyla. Çünkü beyindeki uyku merkezindeki nöronlar nikotinik tipteki reseptörler. Kafein - nikotin türevleri ürünler aldığınız zaman uyku sinyal molekülleriyle nikotin aynı yere bağlanmak için birbiriyle yarış halini alırlar. Miktarı ne kadar arttırıtsanız uyku sinyal molekülleri nikotine daha fazla reseptör kaptırır ve uykunuz açılır. tıpkı kadınların indirim reyonunda birbiriyle savaş halindeki yarışları gibi. Reseptörler indirimdeki çantalar, bi grup kadın nikotin diğer grupsa uyku sinyalini veren moleküller)
    bu arada miktarı arttırmakla etkiyi arttırıken yan etkilerini de arttırmış oluyoruz. Mide bulantısı vs...

    Teoriği anladıysak pratikte ne yapmalı? En hızlı hava yoluyla ve burda tütün ürünleri devreye giriyor. Sigara, nargile, pipo, puro ve daha da artabilen şeyler var. Bunlar uykuyu açabilseler de ileride çok daha büyük sorunlara yol açabilirler. Reseptörlere hasar bırakabilirler. sağlınıza zarar vermeye değer bir riskte değil bence.

    Diğeriyse oral yol. Tabii kahve, enerji içeceği tercih edilebilir. Bular vücuttaki etkisini alındıktan en az 30 dk sonra gösterebilir. Vücuttan emilimi, karaciğerde ilk geçiş etkisine uğraması ve beyine ulaşması. Eğer vaktiniz yoksa ve hemen uykunuz açılsın istiyorsanız tavsiyem kahveyi ya da nescafeyi toz halinde dil altınıza ve ağız boşluğuna döküp emmeye çalışmanız. Direkt yanaklardan ve dil altından emilip dolaşıma katılacak. Etkisini 2-3 dk içerisinde gösterecek ve karaciğere uğramadığı için etkisi de azalmayacaktır.

    Yalnız size tavsiyem acil durumlarda bu gibi şeyleri deneyiniz. Çünkü alışkanlık durumunda olursa reseptörler de bu duruma uyum sağlar ve dozu ne kadar arttırsanız da uykunuzu açamaz hale gelirsiniz. Tıpkı çay- kahve tiryakilerinin bi süre sonra uykularını açamadıkları gibi.

    Uyumak büyük bir zenginliktir arkadaşlar. Vücuda hala daha tam anlamıyla bilinemeyen birçok fonksiyonu vardır. Hafızayı ve psikolojik durumumuzun en büyük düzenleyicisi olarak görülmektedir şimdiki zamanda. Kim bilir daha neleri keşfedebiliriz bu uyku okyanusunda. Hayatımdaki en büyük amacım gece kafamı yastığa koyduğumda rahat, deliksiz, huzur dolu uyuyabilmek için yaşamak ve buna göre davranmak her durumda. En büyük zenginlik sağlıktır (hem fizyolojik hem psikolojik). Sağlığın iki durumunun da en büyük düzenleyicisi uykudur. Herkesin sağlıklı, güzel bir uyku uyuyabilmesi ve yaşayabilmesi dileğiyle...
  • (bkz: şınav çekmek)
  • ılık duş hava sıcaksa soğuk duş
  • (bkz: Neşet Ertaş )
  • "nescafe 2si 1 arada"ya türk kahvesi ilave etmek.
  • Sürekli soğuk duş almak.
    Geceden bir 5 lt doldurun uyandığınız gibi boca edin tamam daha uyuyamazsınız.
  • Şimdi çoğunuz soğuk duş alamaz. kahve inanın çok etkili değildir. en iyisi oturarak masaya baş koyarak uyumaktîr. Denenmiştir.
  • Su içmek. * zihni ,uyku modundan çıkarma ve vücuda uyaran gönderme sayılabilir. Denenebilir, ucuz ve pratik bir yöntemdir.
  • Kahveyi yemek.

    Kahve bağımlısı biri olarak, içmek beni kesmiyor. Ciddi anlamda ayilmam lazımsa ağzıma az bir miktar kahve dökerim ve tadaaaa sıfır uyku.
  • Alttaki başlığa bi uğramanızı tavsiye ederim
    (bkz: uykuyu açan şeyler)
  • Uykuyu alana kadar uyumak
  • uykum geliyor ama uyumuyorum çünkü uyumak istemiyorum çünkü biraz gerizekalı mıyım neyim.