squat

  • Genel olarak bilinenin aksine popoyu küçültmez. popom küçüksün diye yapacaksanız yol yakınken geri dönün. Sadece derler toplarlar ve yuvarlak hale getirir.
  • duruma göre ağırlıklı olabilir. Zıplamayı geliştirir.
  • içinde iyilik ve güzellikleri barındıran hareket. ilk zamanlar bilen birinin gözetiminde yapın, aman.