doğru nefes alıp vermek

  • Göğüs kafesine nefes alan insanların panik atak nöbeti geçirme riski daha fazladır. Bunun nedeni ise ilk olarak göğüs kafesi kaslarının ciğerlerimize daha fazla hava çekmesindendir. İkinci neden ise göğüs soluklanmasının karın soluklanmasına göre daha sıklıkla yapılmasıdır. Bu hızlı nefes alıp verişler kandaki oksijen oranını arttırmaktadır sonuç olarak. Ciğerlerimize ve kanımıza gönderilen yüksek miktardaki oksijen vücutta, kendini tuhaf hissetmek, vücudun sanki yüksek basınç altında olduğunu hissetmek gibi bazı tepkilere yol açar.

    Kaç veya saldır mekanizması işte bu anda vücuda pompalanan yüksek miktardaki oksijen oranı ile başlar (Kaçma veya saldırma esnasında bu mekanizmayı işler kılacak olan organlara oksijen oranı yüksek kan pompalamak vücudun birincil görevidir). Göğüs soluklanması ile aslında herhangi bir tehlike olmaksızın yükseltilenen oksijen oranı vücudu kaçma veya saldırma olasılığına hazırlar. Bu durum kandaki karbondioksdit oranını düşürdüğünden panik atak nöbetine yolaçan fiziksel belirtiler başlar vücutta. Yaşanılan bu fiziksel değişim, vücuda daha bir dikkat kesinilmesine bu da daha da hızlı soluk alıp vermeye, stres ve kaygının iyice yükselmesine yol açar. Tüm bu gelişim süreci bazı insanlar için tehlikelidir ve panik atak riskini arttırır.

    Devamı için
  • Bazen beceremediğim için zor durumlara düştüğüm olay...! (Çok sıkıntı oluyor he, öyle böyle değil!)
  • her okulda her gün dersi olması gereklidir.
    nasıl bir dünyada yaşadığımızı görmüyor musunuz?
    küpünüzü doldurmaya devam edin siz...